Estate e drenanti: servono davvero? Il parere del farmacista
Con l’arrivo dell’estate, puntuale come ogni anno, aumenta la richiesta di drenanti.
Basta entrare in farmacia o scorrere i social per trovare messaggi che sembrano suggerire la stessa idea: fa caldo, quindi hai bisogno di un drenante.
Ma è davvero così?
La risposta è no.
E questo è uno dei falsi miti più diffusi.
Gonfiore non significa sempre ritenzione idrica.
Sentirsi gonfi non vuol dire automaticamente trattenere liquidi.
Il gonfiore è un sintomo che può avere origini molto diverse.
Tra le cause più comuni troviamo:
● un’alimentazione ricca di sale o di alimenti ultraprocessati;
● pasti abbondanti che rallentano la digestione;
● il caldo, che può favorire una sensazione di pesantezza alle gambe;
● una ridotta attività fisica;
● stare molte ore seduti o in piedi;
● una circolazione venosa meno efficiente.
Per questo motivo, utilizzare un drenante senza capire la causa del problema rischia di essere inutile.
Quando un drenante può essere utile?
Se, dopo un’attenta valutazione, il gonfiore è effettivamente legato alla ritenzione idrica, alcuni integratori possono rappresentare un valido supporto.
Tra gli ingredienti più utilizzati troviamo:
● Pilosella, nota per favorire il drenaggio dei liquidi corporei.
● Ortosifon, impiegato per sostenere la fisiologica eliminazione dei liquidi.
● Betulla, tradizionalmente utilizzata per promuovere le funzioni depurative dell’organismo.
È importante ricordare che questi prodotti non fanno dimagrire, non eliminano il grasso corporeo e non sostituiscono uno stile di vita sano.
Prima viene lo stile di vita.
Nella mia esperienza come farmacista, spesso piccoli cambiamenti quotidiani hanno un impatto maggiore di qualsiasi integratore.
Bere acqua a sufficienza, limitare il consumo di sale, camminare ogni giorno, evitare di restare troppo a lungo nella stessa posizione e seguire un’alimentazione ricca di frutta e verdura sono strategie semplici ma efficaci.
L’integratore, quando indicato, rappresenta un aiuto.
Non dovrebbe mai essere il punto di partenza.
Il consiglio del farmacista
Il mio consiglio è semplice: non scegliere un drenante perché è estate.
Sceglilo solo se hai capito che il tuo gonfiore è realmente dovuto alla ritenzione di liquidi.
Se il gonfiore è frequente, molto marcato, interessa una sola gamba, compare improvvisamente o si associa a dolore, difficoltà respiratorie o altri sintomi, è fondamentale rivolgersi al medico per una valutazione.
La salute non segue le mode stagionali.
Prima di acquistare un prodotto, cerca sempre di capire la causa del tuo disturbo.
Perché il problema non è il drenante.
Il problema è prenderlo quando non serve.
Dott.ssa Alina di Ronza
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